No właśnie, problem nie polega na tym, że ja mam problem genetyczny z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza [...]
[...] cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy to tylko napędzić. Nic więcej. Ale...nie zmienia to wciąż faktu, że jak ktoś robi siłę na zasadzie przeciwskręty z piłką lekarską 4kg czy ciosy proste z hantlami 3kg to jednym klinczem jesteśmy w stanie wycisnąć z niego połowę energii i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drożdżówki - sok kubuś II. hamburger po szkole - puszka pepsi III. Obiad : często pierś z kurczaka/ ryba (wgl. mam dużo kurczaka pod różną postacią w diecie) IV. Często jem jakieś owoce jak są dostępne w domu tj. jabłko, mandarynki, banan V. Kolacja: Jajko/omlet, placki ziemniaczane, Zmieniony przez - rivas07 w dniu 2014-12-14 22:50:53 [...]
[...] już różne ich rodzaje. Jakieś 2 lata temu przerzuciłem się na "całodniowe" tzn takie których nie trzeba zdejmować na noc. I bardzo sobie chwalę Oczywiście raz na jakiś czas przepłukuję je ,żeby pozbyć się ewentualnych zanieczyszczeń , ale nie muszę już codziennie zdejmować i zakładać. Co do tematu "okresu ważności".. Nie [...]
[...] bokserski,to trening w pierwszym poście. Więc jeśli ktoś będzie ćwiczył z ciężarami(tylko ze sztangą oporócz treningu w klubie 3 razy w ygodniu),a spotka kogoś kto ćwiczy jak w pierwsyzm poscie(oprócz treningów w klubie),to jest mięsem armatnim powolnym keczapem w boksie.Zobaczy różnicę i zobaczy jak wolny jest... Trening siłowy do boksu,to [...]
[...] takiego stwierdzenia..... za przewodnika to sobie mozna obrac osobe: 1. wiedzaca duzo wiecej niz ja 2. ktora osiagnela juz swoj cel treningowy i jest w 100% pewna jak tego dokonac ja nei spelniam tych 2 warunkow caly czas zadaje tutaj pytania i osoby wiedzące 100 razy wiecej ode mnie takie jak: Si2, Amazone, jogger, Kain, Tyka, [...]
Wątpie, zeby to prawda była, bo z Pavlo czesto an gg gadam ty mały człowieczku. Skoncz juz w tym temacie. Jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to skoncz.
Odświeżam Jest kilku użytkowników, którzy udzielają się dość często a nie dali jeszcze fotki. Jak macie ja na kompie albo możliwość zrobienia to róbcie i wklejajcie
[...] ten na gorze, bo inaczej nie wyjdzie z gardy. Tyle ze ten na gorze ma wlasciwie tylko jedna mozliwosc - uciec, a ten na dole cale spektum technik. Mnie osobiscie denerewuje jak ktos od razu wskakuje sam do gardy. Jelsi to jest zwykle kulanie to jest to zrozumiale, bo najlepiej sie szkolic z walki z mniej dogodnej pozycji (u mnie w szkole jako [...]
[...] w niejednej Twojej wypowiedzi bo w brew pozorom czytam sobie tu i tam a pisze praktycznie tylko w swoim dziale bo reszta mnie nie interesuje ale to az razi. A odnosnie beki jak piszesz do kolegi M to jesli dobrze kojarze o co Ci chodzi to powiem Ci tak. Sa rzeczy ktorych sie nie zyczy najwiekszym wrogom , sa rzeczy z ktorych sie nie mozna smiac [...]
wbilem propa unigena i zero dyskomfortu jak to przy ug jest czesto a jak dzialanie to powinienem poczuc na dniach ciekawe jak bedzie kopac ;p prop w butli 10ml i konsystencja jak woda. Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-05-29 22:07:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na śniadanie najcześciej jem 2/3 kromki z szynka lub serem w zalezńosci od chęci. Obiad to rożnie, ale często są jakieś zupy laby pierogi/naleśniki. Dokładnej ilości niestety nie jestem w stanie podać. Wieczorem jakiegoś placka czy coś w tym stylu i na kolacje 4/5 kromek podobnie jak na śniadanie. Nominacje cźesto jem jeszcźe pizzę albo kebsa.
Może nie tyle co z zaśnięciem, co gdy jak wstaję, czuję się (czułem, gdy jadłem samo białko) bez sił. A jaką wersję posiłku na noc Ty proponujesz? Białko jak rozumiem? Możliwe, że właśnie zbyt gwałtowny skok dietetyczny zrobiłem z kcal. Cóż, póki co będę jadł tyle na ile apetyt pozwoli- około 3,2-3,5k kcal i stopniowo zwiększał do 4k. Dzięki :) PS [...]
[...] skosie niby tyle samo powtórzeń, co tydzień temu, ale moim zdaniem lekki progres był, bo te 20tki paradoksalnie ważą trochę więcej niż 20tki na mojej siłowni :|. Zobaczymy jak pójdzie za tydzień i ewentualnie będziemy coś zmieniać:). Jeśli skos ze sztangą stanie w miejscu to po prostu zmienimy ćwiczenie. Zauważam, że często to ćwiczenie idzie [...]
[...] wg wzrou ellisa z tematów podwieszonych, tak będzie lepiej zdecydowanie. Wpisz wynik. Co do udziału makroskałdników - można próbowac redukować zaróno przy wyżsyzm jak i niższym spożyciu węgli, jednak nie zawsze oba rozwiązania są rónie efektywne. Przy wysokim bf (Ty masz jak piszesz około 25%), problemem często jest osłabiona [...]
[...] 10xburpees 15x na nogę wykroki ćwiczyłam technikę wiosłowania, MC, przysiadów z kijem od mopa plank 40xpajacyki i koniec ;p W sumie wczorajszego dnia w ogóle nie czułam się jak na diecie nawet pomimo niskich węgli Chyba nawet do szkoły będę robić inne jedzenie niż zwykle, bo najczęściej patrzyłam, żeby też dobrze wyglądało, ale chyba teraz będę [...]
i tak też robię. Najczęściej się tylko uśmiecham, bo ten trener to taki gość już starszej daty i po prostu ma stare wiadomości i mi gada dosyć często, ale chyba powoli zaczyna zauważać, że jego komentarze mnie nie ruszają Masz rację. Nawet nie warto się takimi ludźmi przejmować. Tylko teraz muszę udowodnić, że bez jego "pomocy" i dzięki [...]
wiem ze to nie jest pewne jak krzywo naklejka to juz lipa , ale wlasnie czy czesto sie spotyka superanabolon jako podroba , bo np slyszalem ze deke mozna czesto spotkac podrabianą
Niemam obecnych będe mogła wstawić dopiero wieczorem jak wróce z pracy. A co powiecie o planie treningowym i diecie??od początku roku stosuje diete z przewagą tłuszczy, bo często rano po ww byłam ospała. Teraz lepiej mi się ćwiczy po jajecznicyi kawie kuloodpornej
*****SOCZEWKI KONTAKTOWE***** wrażenia, pielęgnacja, wskazówki
